【考え方】行動の種類から時間の価値を一覧化してみた！

こんにちは、あるいは、こんばんは
以前に「時間の価値」を支出と同じ方法で基準を作ることしました
■行動の4分類
・時間の投資：リターンが見込まれる行動
・時間の消費：日常生活を送るために欠かせない行動
・時間の浪費：必要以上の贅沢など無駄な行動
・時間の空費：何のリターンも得られない虚しい行動

今回は「与えられた時間は平等？騙されている場合じゃない！」の記事で紹介した行動20種が
「時間の投資」「時間の消費」「時間の浪費」「時間の空費」にどのように分類されるかを
一覧化することにしました

20種類の行動一覧

総務省統計局の生活行動の種類を参照して、
「時間の投資」「時間の消費」「時間の浪費」「時間の空費」に分類します
■下記が20種類の行動一覧

※一部加筆あり

行動20種類を「時間の価値」に分類してみた

【分類分けのレギュレーション】
■No：番号を記載
■行動の種類：行動の種類を記載
■時間の投資：発生条件を記載
└どのような効果が発生するか
■時間の消費：発生条件を記載
└どのような効果が発生するか
■時間の浪費：発生条件を記載
└どのような効果が発生するか
■時間の空費：発生条件を記載
└どのような効果が発生するか

※長くならないように、例題を書いても1つに留めておく

============================================「START」

■No：1
■行動の種類：睡眠
■時間の投資：15分の昼寝、22時から6時までの睡眠（約8時間）
└身体機能と脳機能の回復や成長を促す
■時間の消費：生命維持に必要な最低限の睡眠（約5時間）
└身体機能と納期のの回復のみ
■時間の浪費：1時間以上の昼寝、過剰の睡眠（約10時間以上）
└脳機能の低下を招く
■時間の空費：短すぎる睡眠（約3時間以下）
└身体機能と脳機能の回復が完了されておらず、弊害を生む恐れがある

■No：2
■行動の種類：身の回りの用事
■時間の投資：科学的に正しい方法で実行する
└美容と健康、清潔さが向上する
■時間の消費：常識の範囲内で実行する
└最低限の健康と清潔さが維持できる
■時間の浪費：宣伝や広告を鵜呑みにして実行する
└一時の美容と健康、清潔さを得る代わりに後々問題化する
■時間の空費：自分なりの方法で実行する
└美容、健康、清潔さとは真逆の効果になりやすい

■No：3
■行動の種類：食事
■時間の投資：適切な食事量、正しい食べ方、バランスの取れた食事を摂る
└美容と健康を保ち、太りにくく、病になりにくい
■時間の消費：常識の範囲内で食事を摂る
└美容と健康を損なう可能性があるが、自己責任
■時間の浪費：嗜好品の摂取、必要以上の食事、宣伝や広告を鵜呑みにした食事を摂る
└ストレス解消や美容と健康になるが、根本的な解決はしていない
■時間の空費：好きなものを好きなだけ、好きなように食事を摂る
└後々の苦労は思考になく、今さえ良ければ良い

■No：4
■行動の種類：通勤・通学
■時間の投資：人の観察、風景で感じたことを想像
└移動中で無ければ得られないアイディアや経済を学ぶことができる
■時間の消費：漠然と目的地を目指す
└何一つ学びは得ないが、最低限の目的は達成する
■時間の浪費：音楽を聞く、ゲームをする、読書する、友人とコミュニケーション
└移動中で無くてもどこでもできるがストレス発散、知識を身につける、友好を深めるなど得るものもある
■時間の空費：満員電車、渋滞、悪天候の移動
└イライラする環境で長時間耐えることでストレスが溜まる

■No：5
■行動の種類：仕事
■時間の投資：人としての成長ができる環境で働く
└賃金だけではなく、多くの知識や経験、人脈を得て仕事が楽しくなる
■時間の消費：基本的に無難に無難に対応する
└面倒事やイベントに巻き込まれにくい
■時間の浪費：良い意味にでも悪い意味でも仕事を増やす
└賃金や上司の評価が上がる一方で、巻き添えを食らった相手からのヘイトをもらう
■時間の空費：被害を拡大する報連相の漏れや勘違い、伝え漏れなどで誰も得しない無駄な仕事を増やす
└評価は下がり、巻き添えを食らう全ての人にヘイトをもらい、働き辛くなる

■No：6
■行動の種類：学業
■時間の投資：学生の時でしか得られない知識や経験を自発的に学ぶ
└人生の糧として役立つ
■時間の消費：平々凡々と教えられたことのみ学ぶ
└目標としたテストや受験合格に役立つ
■時間の浪費：友人との遊びを優先して学業を学ぶ
└学生の時にしか得られない体験を得る代わりにテストや受験合格が厳しくなりやすい
■時間の空費：一切学ばない
└学ぶ意欲がなく、無学である何とも思わなくなる

■No：7
■行動の種類：家事
■時間の投資：何事にも些細な気付きを得ながら試行錯誤する
└頭や心の整理ができ、注意力と観察力が向上する
■時間の消費：適切に家事を行う
└清潔さを保つことができる
■時間の浪費：ルールを設けずに適当に家事を行う
└清潔さを損なうが気楽さを得る
■時間の空費：必要な時に必要な分だけ家事をする
└清潔さの基準が下がってしまい、不衛生になりやすい

■No：8
■行動の種類：介護・看護
■時間の投資：両親の立場で考え、介護する
└親孝行ができ、自己の将来を具体的に想像でき対策を講じることができる
■時間の消費：自己が出来る範囲で、介護する
└親孝行ができる
■時間の浪費：自分の立場で考え、介護する
└親の気持ちを度外視して、親孝行をした気持ちが得られる
■時間の空費：嫌々介護する
└親は気分悪いし、自己も得をしない

■No：9
■行動の種類：育児
■時間の投資：我が子の将来を考え、好奇心と挑戦心を育む育児をする
└習慣を身に着けさせ、才能開花の手助けとなる
■時間の消費：適宜周囲を頼りながら育児をする
└助け合いながら、常識的な範囲で自然体で子が成長する
■時間の浪費：我が子の将来を考え、英才教育をする
└親の意識が強いため、子の成長は強制的に矯正され育つ
■時間の空費：他人にマウントを取るために育児をする
└自己承認欲求を満たす以外に子の成長を見込めない

■No：10
■行動の種類：買い物
■時間の投資：多くの体験や知識（本や旅行、アレンジ調理など）を購入する
└体験や知識が学びを与え、人生の糧となる
■時間の消費：生活に必要な分のみ購入する
└無駄遣いせずに必要最低限の生活水準を保つ
■時間の浪費：嗜好品や高級品など生活水準を上げる贅沢を購入する
└ストレス発散になり生活が豊かになるが、お金の問題と戦うことになる
■時間の空費：一切使用することなく購入する
└買った時点で満足し、何一つとして役に立たない

■No：11
■行動の種類：移動（通勤・通学を除く）
■時間の投資：いつもと違う人の観察、いつもと違う風景から想像する
└新しいインスピレーションを得られる
■時間の消費：漠然と目的地を目指す
└何一つ学びは得ないが、最低限の目的は達成する
■時間の浪費：音楽を聞く、ゲームをする、読書する、友人とコミュニケーション
└移動中で無くてもどこでもできるがストレス発散、知識を身につける、友好を深めるなど得るものもある
■時間の空費：満員電車、渋滞、悪天候の移動
└イライラする環境で長時間耐えることでストレスが溜まる

■No：12
■行動の種類：テレビ・ラジオ・新聞・雑誌・インターネット・動画視聴
■時間の投資：信頼性の高い情報を適切に選択して学ぶ
└情報の鮮度が向上し、好奇心が満ち、知識の幅が広がる
■時間の消費：世の中の情報をある程度把握する
└世間話をできる程度の情報が得られる
■時間の浪費：楽しいコンテンツのみを選んで楽しむ
└好奇心が満たされ、幸福感を得るが、あまり役に立たない情報を得る
■時間の空費：フェイクニュースや印象操作を鵜呑みにする
└無意味な情報収集で何一つ役に立たない

■No：13
■行動の種類：休養・くつろぎ
■時間の投資：15分の昼寝、散歩、山登り、サウナ、瞑想をする
└脳と身体機能を整え、閃きを得やすくなる
■時間の消費：ゆっくりとした時間を過ごす
└疲れは取れないが、溜まりもしない
■時間の浪費：軽くゲーム、軽くギャンブル、軽く漫画など趣味で休む
└ストレス発散にはなるが、脳の疲労は回復されていない
■時間の空費：ゲームやギャンブルでストレスを溜める
└休養になっておらず、余計なストレスを発生させる

■No：14
■行動の種類：学習・研究（学業以外）
■時間の投資：新しい体験を自発的に行い、発見や好奇心を学ぶ
└スキルの向上、人脈作り、コミュニケーション力の向上などが見込める
■時間の消費：自動車免許など必要に応じた時のみ学ぶ
└目的のスキルのみが期待できる
■時間の浪費：仲間との交流
└思い出とコミュニケーションを得られるが人生の学びは少ない
■時間の空費：中途半端に学ぶ
└スキルとも言えない中途半端で役に立たない経験を得る

■No：15
■行動の種類：趣味・娯楽
■時間の投資：多くの知見や体験で自発的に学ぶ
└人生を豊かにし、新しい気付きを得られる
■時間の消費：周囲からのオススメなどで流れに身を任せてなんとなく活動する
└明確な好きではなく、なんとなく好きを続けられる
■時間の浪費：見栄を張った趣味をする
└人に自慢したり、承認欲求を満たすことができるが、本当の趣味ではない
■時間の空費：嫌々参加する
└やる気がなく、周囲に迷惑をかける

■No：16
■行動の種類：スポーツ
■時間の投資：長期的に継続し、習慣化して運動をする
└脳機能と身体機能を向上させる
■時間の消費：適度に運動したい時に運動をする
└ストレス発散と健康の維持が期待できる
■時間の浪費：中期的に習慣化するが、何かを拍子に止めるようなスポーツをする
└ストレス発散と健康の維持が期待できるが、向上心を失いやすい
■時間の空費：3日坊主を繰り返して運動を試みる
└諦めグセがつき、運動の成果を得られない

■No：17
■行動の種類：ボランティア活動・社会参加活動
■時間の投資：自発的に相手の立場になって役目を果たす
└困っている人の気持ちを理解し、さらなる社会貢献を実行できるようになる
■時間の消費：自分できる範囲で与えられた役目のみを果たす
└社会貢献できた満足と相手の感謝が得られる
■時間の浪費：履歴書や自己満足のために活動する
└施しをした優越感や偽善的な気持ちを得られる
■時間の空費：嫌々参加する
└双方が嫌な思いをする

■No：18
■行動の種類：交際・付き合い
■時間の投資：どんな相手にも尊敬・尊重を持って相対する
└信頼される人格の形成と長所を見抜くスキルが身につく
■時間の消費：メリットになるなら付き合い、デメリットになるなら離れる
└基本的に敵を作らない姿勢なため、浅く広く付き合える関係になれる
■時間の浪費：プライドを持って人に接する
└個性があるため惹きつける魅力があるが、本質でがっかりされやすい
■時間の空費：相手のことはお構いなしに相手を選り好みする
└奇跡的に相性が良くなければ、基本的に不快感のみ与えることになる

■No：19
■行動の種類：受診・療養
■時間の投資：病気や怪我が無くても定期検診を受ける
└自身の体調管理を強化できる
■時間の消費：病気や怪我の時のみ受診する
└治療目的なため、適切な処置を受けられる
■時間の浪費：必要以上に受診する
└虚弱体質になりやすくなったり、不安症になったりしやすくなる
■時間の空費：自己判断のみで対応する
└早期発見が難しく手の施しようがない状態になりやすい

■No：20
■行動の種類：その他（求職活動、墓参りなど）
■時間の投資：定期的に現状を振り返りやスケジュール管理を行う
└人生を振り返ることで、将来を見据えることができる
■時間の消費：必要に応じて適宜対応する
└現在の職業に満足しているかの確認や思い出を回顧できる
■時間の浪費：特に代わり映えのしない気持ちで実施する
└明確な目的がないため、抽象的な状態になりやすい
■時間の空費：不満のみの転職や渋々実施する
└仕事の不満なら同じ問題にぶち当たって転職を繰り返す

疑問：行動を変えるためにはどうすれば良いのか？

結論：「心を変える必要がある」

ウィリアム・ジェイムズ（心理学者、哲学者）は下記の言葉を残しています
「心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる」

心を変えなければ、行動を変えることができない
心は考え方に繋がっているため、
考え方を更新していく必要がある

疑問：相手の行動を変えたい場合は？

結論：「限りなく不可能に近い」

上記で「行動を変えるには心を変える必要がある」と記載しました
相手の心を変えるには、相手の考え方を変える必要があります

しかし、相手の考え方を変えるには相手の受け取り方が柔軟である必要があります
人は頑なに考え方を変えようとはしません
なぜなら、人の考え方とは自分が歩んだ経験や知識を否定しなければならないからです
要らないプライドを持っている人が多いため、考えを改めさせるのは困難です

韓非子の名言に「智を以て愚に説けば必ず聴かれず」があります
意味は「バカに正論は通じない」です
バカを相手に正論で話をしても通じないため、意味を成しません

強引ですが、無理矢理に行動を変える方法はいくつかあります
・体罰や罰金など厳しい処罰を設ける
・相手に察してもらうために姿勢や成果を見せる
・大衆の同意見＝常識を作る
など、大きな労力を必要とします

客観的要約

■「時間の価値を数字するとわかりやすい」
→時間の価値を言葉で説明するとわかりにくいが、
数字で表現するとイメージしやすくなる
「0」を基準に数字が増えればメリットがあり、数字が減ればデメリットと考えると
時間の投資：+1
時間の消費：0
時間の浪費：-1、+1
時間の空費：-1
視覚化すると一気に理解しやすくなる

■「時間の価値は自分次第で変わる」
→どのような行動も自分次第で如何ようにも結果を変化させられる
「他人は変えられないが、自分はいつでも変わることができる」
「人の振り見て我が振り直せ」というように自分の行動を
認識することから始めるのが良さそう

■「成功者は行動の多くが投資になっている」
→多くのビジネス書を読んできたが、成功者の多くが「時間の投資」を心がけている
無駄な行動を極力嫌っている性質がある
合理的ではないし、生産性もないからだと思う
自分を律する姿勢を続けていれば自然と成っていくのだと思う

■「無学の人ほど「時間の浪費」か「時間の空費」を選択している」
→学歴云々の話ではなく、自己判断ができないタイプの人が該当していると思う
周囲の判断やなんとなくの選択をする人には将来を見据える能力が乏しいため
現状の幸せを優先してしまいがち

将来への投資という考え方や価値観に対して懐疑的に感じている気がする
私はそう云うタイプではないので、想像で補うしかないけれど、
大体合っていると思っている

■「全部の行動を投資に変える必要はない」
→全てに無駄が無いというのは、素敵な考え方だが理想論だろう
逆に切羽詰まった状態になりやすく、余裕がないよう感じる
必要に応じて「時間の投資」を増やしていく方が建設的だと思う

■「一覧が長い！」
→今回は20種類の行動で一覧化したが、行動を細分化することもできる
正直もうあんまり興味がないため、やりたくない
私はある程度考える時間を作れたので、満足だ